הקלה על כאב בלידה בעזרת ריקוד

לידה היא אירוע עוצמתי, פיזית ונפשית.

היא עשויה להיחשב כטראומתית או כחיובית ומעצימה.

הפער ינבע לרב מתפיסתה של היולדת. בין האפשרויות יהיה תלוי במספר גורמים כגון: תפיסתה של היולדת את עצמה, את הלידה ואת תיפקודה במהלכה. אירוע טראומתי יכול להצרב ככזה בשל חוסר נוחות גדול, כאב משמעותי או אפילו סכנה ממשית ליולדת או לעובר. גורמים רבים עשויים להשפיע על תפיסה זו, כמו מצבה הנפשי של היולדת, היסטוריה של טראומה, תמיכה סביבתית ומקצועית ועוד.

״טראומה היא למעשה הפרשנות שניתנת לסיטואציה באופן סוביקטיבי, ועל כן, הכנה מקדימה, כמו גם שימוש בכלים מנטאליים ופיזיים, יכולים לתרום לאופן בו היא מתפרשת.״

כמות גדולה של מחקרים מצביעים על כך שהתערבות תרופתית ושאינה תרופתית לשיכוך כאבים,

משפרת בצורה משמעותית את החוויה הכוללנית של הלידה, ועוזרת להפחית את אלמנט הטראומה.

כמו כן, ״טראומה״ היא למעשה הפרשנות שניתנת לסיטואציה באופן סוביקטיבי, ועל כן, הכנה מקדימה, כמו גם שימוש בכלים מנטאליים ופיזיים, יכולים לתרום לאופן בו היא מתפרשת.

ריקוד במהלך הלידה הינה טכניקה שאינה תרופתית לשיכוך כאב ולעומת טכניקות תנועה ספציפיות, היא מספקת גם תמיכה רגשית במהלך הלידה. במהלך הריקוד, היולדת מקבלת את האפשרות לנוע בחופשיות עם שותף/ה שהיא בוחרת, לצלילי מוזיקה שהיא אוהבת. כפועל יוצא, הלידה מקבלת תמיכה מעצם השינוי בתנוחות ומהשימוש בגרביטציה. עם הריקוד, מופרשים אנדרופינים ואוקסיטוצין אשר מקדמים את הלידה ומשככים כאב.

חופש התנועה ואלמנט הבחירה, מהווים עבור היולדת חיזוק משמעותי לתחושת הניהול והנוכחות בסיטואציה.

פעמים רבות במהלך הריקוד משולב עיסוי של הסקרום ושל איזורים אחרים, דבר אשר מוביל לשיפור נוסף בתחושות היולדת, עליה בשביעות הרצון וירידה בכאבים.

מחקר רחב שנעשה בשנת 2022 על ידי המיילדת ד״ר אקין (Akin) ואחרות בטורקיה, מצאו החוקרות כי חווית הלידה של נשים שרקדו במשך לידתן הייתה חיובית יותר, פחות מעוררת טראומה, וכי הריקוד תרם לתחושת הנוחות לאחר הלידה ובלידה. הן משערות שהריקוד, שאליו מתלווים עיסוי ומוזיקה, במהלך הלידה מאפשרים שליטה על הסיטואציה, ההרפיה, הירגעות ושיכוך כאבים התומכים ביולדות פיזית, פסיכולוגית, רוחנית, תרבותית וסביבתית.

בנוסף, הריקוד הינו אמצעי זול, פשוט, ושאינו התערבותי.

אי לכך, כותבי המחקר ממליצים לשלב ריקוד כאמצעי לשיכוך כאבים ושיפור חווית הלידה.

אוסיף בנימה אישית כמוררה למחול, דולה ומדריכת הכנה ללידה, שמדובר באחד הכלים הנפלאים והיעילים סביב ההריון והלידה.

מדובר בתרופה הפיזית והפסיכולוגית היעילה והזולה ביותר. הן בהריון סביב השינויים הפיזיים, הרגשיים והמכאובים שעולים, והן בלידה ככלי לקידום ולהעצמה. הלידה היא ריקוד של העובר והאם המתרחש בגופה, וככל שהיא תנוע ותרגיש בנוח עם גופה, כך יהיה לה נוח בלידה והיא תכלול פחות סיבוכים.

אני מזמינה אותך להנות מהקורס ״לרקוד ללידה פעילה״ ולתרגול תנועה ייעודית להריון וללידה קלה. הקורס מתאים לכל שלבי ההריון ומכין אותך היטב ללידה עם ובלי אפידורל.

אורטל כהן,

מדריכת הכנה ללידה, דולה, רקדנית, מורה לפלדנקרייז וליוגה הריון, בעלת מרכז הכנה ללידה - ״לידה בעמק״, ומלווה זוגות בתהליך הלידה וההורות.

מעוניינת לקרוא על הקורס ״לרקוד ללידה פעילה״ שיצרתי? לחצי כאן

לחצי כאן .

מקור:

The Effect of Labor Dance on Traumatic Childbirth Perception and Comfort: A Randomized Controlled Study

Bihter Akin, MW, PhD, Hülya Yurteri Türkmen, MW, PhD, Hacer Yalnız Dilcen, MW, PhD3, and Ebru Sert, MW, PhD Candidate

PMID: 34229473 DOI: 10.1177/10547738211030745