ההריון הזה כאן, והגוף שלך, כמו גם העובר שלך, זקוקים לתשומת הלב שלך
מרגישה שלקראת הלידה הזו,
הפניות לתרגול ולהכנה הצטמצמו משמעותית לעומת ההריון הראשון?
את לא לבד...
בין כל משימות היום-יום, לפעמים קשה לעצור ולהקדיש רגע לעצמך ולעובר המתוק שאת מגדלת בתוכך.
הכנתי עבורך תכנית ייחודית שמותאמת במיוחד לנשים בהריון שני ומעלה
אני אורטל, מאוהבת בזוגי, אמא לשלושה בחינוך ביתי, דולה ומורה למחול ותנועה (יוגה הריון ופלדנקרייז).
בניתי תוכנית, לא קורס, לא השתלמות, לא שעתיים ולא ״על הדרך״.
תוכנית מקיפה, תומכת ועוטפת שתלווה אותך
בכל שלבי ההריון, לקראת הלידה וביום שאחרי.
סרטונים קצרים שמאפשרים לך לתרגל, לעבד את החוויות הקודמות,
ולפנות זמן לעצמך – אפילו 10 דקות ביום, בקצב שלך ובזמן שנוח לך.
בסיום הקורס, ניפגש למפגש אישי של 3 שעות.
גם בהריון הזה, מגיע לך להיות מוכנה ולהרגיש בטוחה.
אני מחכה לך, אורטל
אז מה כוללת התכנית?
עם ההצטרפות לתוכנית, תיהני מגישה מלאה ל”הריון בתנועה” –
קורסים דיגיטליים מבית מיטב נשות המקצוע בתחום ההיריון והלידה.
התכנים זמינים עבורך בכל זמן, בקצב שלך, עם אפשרות לחזור ולתרגל בכל שלב בהיריון.
בואי ליצור לעצמך שגרה בריאה ונעימה, שתלווה אותך להיריון קליל וללא כאבים, לחיבור עמוק לגופך, להיריון ולעובר.
ההריון
הפנינה של התוכנית!
בין השבועות 25-35 להיריון, את ומלווה/ת הלידה שלך תצפו בזמנכם בקורס דיגיטלי בהדרכת אורטל, המורכב מסרטונים קצרים ותרגולים רבים. בהריונות חוזרות יותר מורכב להתפנות כמו בלידה ראשונה, ולכן הפורמט מאפשר לכם לחלק את העשייה למעט בכל פעם ואין צורך להקדיש לקורס זמן רב באופן רציף.
מה הקורס כולל?
• סרטוים עם מידע ותרגולים
• הכנה להנקה בהנחיית יועצת מוסמכת IBCLC
• עזרה ראשונה להורים בהנחיית פרמדיקית מנוסה
• פגישה אישית בת 3 שעות עם אורטל
סילבוס הקורס:
מההתחלה...
-
הצפת פחדים וחששות
-
עיבוד הלידה הקודמת
-
שחרור פחדים ללידה
לשחרר
-
הרפיה פיזית
-
תרגול שיטת פאולה
-
הרפיית המדרגות
-
הרפיית כח הכובד
תנועה
-
תנועה עצמאית
-
תנועה עם מלווה לידה
-
תנועה עם אפידורל
היום שאחרי
-
בדיקות לאחר לידה
-
טיפים ליום שאחרי
-
כיצד בונים תוכנית לידה
-
הכנה להנקה
ליישר קו
-
פילוסופיית השיטה
-
המערך ההורמונלי
נשימה
-
נשימות הרפיה
-
נשימות גלים
-
נשימות לידה
רגע ברצינות
-
הפיזיולוגיה של הלידה
-
זירוזים / סיבוכים
עוגן מרכזי
-
בניית משפט חיובי
דימיון מודרך
-
תרגול דימיון מודרך
דימיון מודרך
-
תרגול דימיון מודרך
הלידה
תקופת ״אחרי הלידה״ מלווה לעיתים בדילמות ואתגרים רגשיים ופיזיים. כחלק מהתפיסה הכוללת שלי, אני מציעה לך ליווי מקיף שיאפשר לך להתאושש, להתחזק ולהתחבר:
• גישה לקורס שיקום לאחר לידה – מתאים לכל שלב, אפילו מיד לאחר הלידה.
• גישה לקורס הכנה להנקה ועזרה ראשונה להורים – חובה לכל הורה!
• גישה לקורס יוגה עם הבייבי – מתאים לאחר סיום משכב הלידה.
• 40% הנחה על הצטרפות למועדון “אמהוֹת בחיתולים” – תוכנית ייחודית לליווי אמהות טריות.
לאחר הלידה, אמהות רבות מתקשות לצאת מהבית – בין אם בגלל מגבלות פיזיות ובין אם בשל החשש לצאת עם הבייבי. דווקא אז, בתקופה הראשונה, הצורך בשיתוף, בתמיכה ובחברה הוא קריטי ומשמעותי במיוחד.
״אמהוֹת בחיתולים”
זוהי תוכנית חדשה וייחודית בהנחיית אורטל, המתקיימת בזום.
המפגשים מאפשרים לך להישאר בבית עם הבייבי באווירה בטוחה וחמימה, וגם להצטרף לקבוצת תמיכה נשית של אמהות לאחר לידה. התוכנית מתמקדת בעיבוד חוויית הלידה ותמיכה באמהוּת הראשונית.
ניתן להצטרף לתוכנית בכל שלב לאחר הלידה ועד חצי שנה ממנה.
היום שאחרי
רוצה לשמוע עוד? עולות בך שאלות?
לפרטים והרשמה, כתבי לי
השאירי פרטים ונחזור אליך ❤️
יולדות מספרות:
פרטים טכנים ושאלות נפוצות:
